SUP (Stand Up Paddling) – новый вид активного отдыха, который покорил весь мир.

На материковую часть США SUP принес американец Rick Thomas, ветеран Вьетнама. В 2000-м году он представил в Калифорнии новый вид спорта ― SUP Surfing как альтернативный способ тренировок для серфингистов в период, когда нету больших волн.

В 2004-м известный гавайский серфер и спасатель Brian Keaulana представил SUP как вид спорта на знаменитом серфинг-шоу своего отца ― Buffalo’s Big Board Classic на острове (и одноименном курорте) Makaha. Поскольку шоу было очень популярное – его транслировали многие телеканалы, и «SUP увидел весь мир». С этого момента SUP начал набирать молниеносную популярность.

Еще в 2003-м году американские энциклопедии не давали определения термину SUP (Stand Up Paddling), а уже через год поисковик Google выдавал более полу миллиона результатов на этот запрос.

Темпы распространения SUP нельзя сравнить ни с одним другим видом спорта в мире. Многие люди используют доски для занятий спортом вместо обычных пробежек или занятий в тренажерном зале, или даже для занятий йогой на воде. Йога на досках SUP (SUP Yoga или Paddleboard Yoga) выделилась в целое направление и сейчас набирает все большую популярность в США.

Создателем SUP-йоги считают инструктора из Сиэтла Вики Вильсон — она предложила особую методику выполнения асан на неустойчивых поверхностях. По ее мнению, это помогало ученикам развивать чувство баланса и концентрацию. Чуть позже она вывела это направление «на улицу», а точнее на воду, поставив практикующих на SUP-доску. За это его полюбили фанаты SUP-спорта, коих довольно много по всему миру.

Практика Sup-йоги позволяет задействовать большое количество мышц, которые включаются в работу для поддержания равновесия. Также интересным образом начинают работать концентрация внимания практикующего.

SUP-йога дает прекрасный расслабляющий эффект, она позволяет очень быстро и легко избавляться от различных стрессов и перенапряжений современной городской жизни. Заниматься этим видом йоги сможет любой желающий независимо от возраста и уровня физического развития. Такие занятия помогут повысить уровень здоровья, укрепить нервную систему и улучшить работу вестибулярного аппарата. Расслабление на покачивающейся доске само по себе дает удивительные результаты.

Западные врачи и тренеры с фитнеса единогласно утверждают что SUP очень полезен и наперегонки пытаются применять его в своих оздоровительных практиках.

Skye McLeish – врач-остеопат:

"Занятия на досках SUP охватывает как поверхностные так и глубокие (проприоцептивные) действия мышц. При такого рода физических нагрузках вы используете все тело для достижения нужного баланса и поддержки. Это отличный спорт для тех, кому нужны некоторые реабилитационные упражнения. Учитывая состояние многих пациентов, я рекомендую SUP многим возрастным группам. Это не только помогает им расслабится но и улучшает общее физическое самочувствие."

Компания «KaZa» предлагает балансировочную доску для занятия SUP-йогой в помещении - это идеальное приспособление как для начинающих, так и для продвинутых йогов, как для детей, так и для взрослых.

Преимущества:

• возможность достижения полноценного баланса и повышения устойчивости ваших асан за счет нестабильности платформы;
• улучшают работу вестибулярного аппарата и мозжечка (является центральным органом координации движений);
• новый взгляд на вашу технику – необходимость в более глубоком сосредоточении и взаимодействии мышц;
• прекрасно расслабляет нервную систему;
• больше внимания уделяется дыханию;
• учит вас быть внимательнее и не допускать ошибок;
• приносит огромное удовольствие и радость, наполняет позитивом на длительное время после занятия;
• постоянные колебания поверхности доски приводят в работу множество мелких мышц, которые никогда не используются в большинстве регулярных тренировок;
• это просто очень красиво!

В результате регулярных тренировок вы сможете выйти не только в симметричные асаны вроде планки, кобры, собаки мордой вниз или уштрасаны, но и стойку на голове сделать. Тренер Вильсон утверждает, что некоторые позы ей пришлось слегка адаптировать к условиям доски, но никто не мешает экспериментировать и искать свой баланс. 

Данная доска станет вашим верным помощником на пути к совершенствованию!