Корзина
8 отзывов
Возрастная пластичность мозга. Не использовать - значит потерять.

Возрастная пластичность мозга. Не использовать - значит потерять.

Возрастная пластичность мозга. Не использовать - значит потерять.
Нежелание заниматься интенсивным обучением приводит к "истощению" систем мозга. Возрастной когнитивный спад проявляет себя в ухудшении памяти, мышления и скорости обработки информации.

07.08.15

Основная причина ухудшения памяти с возрастом заключается в том, что из-за снижения скорости обработки информации возникают проблемы с фиксированием новых событий в нервных системах, что приводит к снижению точности, силы и остроты восприятия. Если вы неспособны что-то четко зафиксировать, то не сможете это хорошо запомнить.

Возьмем, к примеру, одну из наиболее распространенных возрастных проблем ― затруднения при подборе слов. Эта проблема часто возникает из-за постепенной деградации системы внимания и базального ядра, которые отвечают за пластические изменения, происходящие в мозге. Базальное ядро вырабатывает ацетилхолин, который помогает мозгу "настраиваться" и формировать четкие воспоминания. Негативные изменения в этих системах происходят по причине отсутствия должной тренировки мозга. В зрелом возрасте большинство людей редко берется за задания, требующие большой концентрации внимания, редко пытаются освоить новую сферу знаний или овладеть новыми навыками. Такие виды деятельности, как чтение газеты, работа по хорошо известной специальности и использования родного языка, связаны, главным образом, с повторным использованием освоенных навыков, а не с обучением. К тому времени, когда человек приближается к своему семидесятилетию, системы мозга, регулирующие его пластичность, могут прозябать без систематического использования уже лет 50.

То же самое можно сказать о подвижности нашего тела. Если вы будете просто исполнять те танцы, которые выучили много лет назад, это не поможет вам сохранить двигательную кору мозга в должной форме. Чтобы ваш мозг продолжал жить, вы должны учиться чему-то действительно новому, требующему высокой сосредоточенности. Это позволит вам запасать новые воспоминания и обладать системой, способной с легкостью оценивать и хранить старые. 

В данном случае полезно все, что требует высокой концентрации внимания: обучение новым видам двигательной активности; занятия на балансировочных досках; решение сложных головоломок или смена вида деятельности, связанная с приобретением новых навыков.

С возрастом люди также начинают испытывать затруднения в сфере обработки зрительной информации, начиная видеть менее ясно и четко ― это происходит не только из-за того, что глаза хуже справляются со своей задачей, но и потому что в мозге происходит ослабление процессов обработки изображения (потеря контроля над "зрительным вниманием").

Общее управление движениями, которое ослабевает с возрастом, приводя к потере равновесия, появлению склонности к падениям и проблемам с подвижностью. Помимо нарушения обработки вестибулярной информации, причиной этих ухудшений является сокращение обратной связи от рецепторов, расположенных на наших стопах. Обувь, которую мы носим десятилетиями, ограничивает поступление обратной связи от стоп к мозгу. Если мы ходим босиком по неровной поверхности, наш мозг получает множество различных входных сигналов. Обувь представляет собой достаточно плоскую платформу, которая рассредоточивает стимулы, а поверхности, по которым мы ходим, все чаще имеют искусственное происхождение и тоже являются гладкими. Это приводит к упрощению проекционной зоны стоп в мозге и ограничению способности управлять нашими ступнями при ходьбе, возникает желание смотреть на свои ноги, при спуске по лестнице или при движении по слегка неровной поверхности. Прибегая к таким компенсирующим средствам вместо того, чтобы тренировать свои слабеющие системы мозга, мы только ускоряем их ослабление.

Физические упражнения на балансировочных досках стимулируют работу слуховой, визуальной, тактильной систем, систему планирования движений, а также поддерживают систему равновесия нашего мозга на должном уровне. Исследования показали, что длительное выполнение этих простых упражнений приводит к образованию в мозге новых связей между нервными клетками, которые сохраняются навсегда. 

В приложении к нашему балансировочному оборудованию вы найдете перечень Игр для быстрой активизации мозга, интеллектуальных способностей и силы ума, которые обостряют память, концентрацию внимания и способность решать поставленные задачи.

Предыдущие статьи